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以前は、美容にはまり化粧品やメイク、マツエクにこだわり美容効果のものにはまっていたのですが、その中でアロマの存在を知り、最近始めた健康法が、匂いを嗅ぐことです。匂いを嗅ぐと言ってもその辺の匂いを嗅ぐということではなく、アロマオイルやハーブティーの匂いを嗅ぐということです。これにより、精神的にとてもリラックスできますので、ストレスがとても発散できます。

基本にはなるのですが、私たちの体は食べ物を消化・吸収・排泄することで、栄養を得て、行きて行くことができています。もちろん消化・吸収・排泄全てが大切なのですが、私の体質の場合、一番健康に直結するのは排泄だと考えています。甘いものを食べ過ぎて、腸内環境が悪化してしまったりすると、通常の排泄ができなくて便秘になったり、ガスが溜まったりします。

そうならないような食生活・また排泄の習慣を作ることができるように心がけています。例えば、食生活で言うと、野菜をきちんと摂る、肉を食べ過ぎない、甘いものを食べ過ぎないなどでしょうか。現代は食で困る時代ではないので、あらゆるおいしいものが身の回りに溢れています。

それをどう食べないようにコントロールするかが問われていると思います。次に、排泄なのですが、腸のぜん動運動を促してやらなければなりません。朝起きて、朝食を食べるもあり、お茶を飲むもありです。これをやったら便が出るという習慣を身につけてください。

ストレスが発散できると、私の場合ですが、便秘が解消します。それまではかなり頑固な便秘だったんですが、生活にアロマオイルとハーブティーを取り入れたことで便秘の頻度は激減しました。便秘の頻度が減ると体が軽くなります。それから、肌や髪の毛の調子がとても良くなり、腰痛なども無くなるんです。

それから、良い匂いを嗅いでリラックスすることでストレスが無くなり、その結果血行が良くなります。血行が良くなれば肩こりなんかは解消しますし、胃腸の調子もとても良くなります。胃腸の調子が良くなれば体の全体的な調子も良くなりますので、いつの間にかいろいろなところの調子が良くなっています。

今はアロマオイルもハーブティーも安くネットで買えますので、機会があったら試してみて下さい。

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“匂いで心も体も健康になるようにしています。” への 0 件のフィードバック

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