私が気をつけているのは睡眠と食事です。
不規則な生活を続けていると体調不良になることがあります。
仕事をしている方だと周りの人にも迷惑がかかってしまいます。
まずはしっかりとご飯を食べることです。
体力をつけるためにも食事は大切です。
朝ご飯を食べない人も増えてると思いますが、しっかりと朝食はとってほうがいいです。
集中力がなくなったり、体力的にもお昼まで辛いと思います。
時間がないと食べない人が多いですが、おにぎり1つでも食べるのと食べないとでは違いがあると思うので、しっかり食べることが大切です。
最後は睡眠です。
熟睡できないことには翌日に支障がでてしまいます。
熟睡するために私がやっていることは寝る前の適度な運動とマッサージです。
運動といっても軽く筋トレするくらいです。
マッサージは主に足を中心にやります。
足の裏には体のツボがたくさんあるのでマッサージすることにより体も温まりしっかりと睡眠がとれます。
自分のストレス発散方法を見つけるのも健康な体を維持するためには必要です。

PR|深層筋膜美容矯正で美しいカラダ