私は過敏性腸症候群だったのですが、10年かけて、今は落ち着いています。現在は男性のみ効果的な薬があると医者から聞きましたが、女性の場合どうすればいいか、私の経験談を話します。お腹が弱い方も試してみてください。
まず基本的なことは、お腹を温めること。冬には貼るカイロをシャツに貼ってお腹を冷やさないようにします。夏はさすがに暑いのでカイロまでしませんが、うすい腹巻がオススメです。ポケットがあるとそこにカイロも入れられますよ。
また、自宅だけでは治らないという場合、西洋の薬、東洋の薬、どちらかを試してみてください。西洋、つまり錠剤タイプのようなものは、一時の症状を抑えることが特徴です。胃腸科では頓服としてもらえることがあるので、座薬でもなんでも、痛みを取りたいときに行きましょう。
東洋の漢方薬は、時間がかかりますが症状を抑えるのではなく、体質改善が目的です。どちらも併用する形でもよいので、痛みを無理しないよう早めにどちらの薬も出してもらえる医者に行きましょう。

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